そんな訳でnike+ipodで5キロワークアウト。スピードはどうでもいいのでのんびりのんびり、ちゃんと体を動かそう、って感じで。すっかり空気がからっと引き締まってて、冬jogの雰囲気。肩の動きを意識してたんだけど、運動量は少ないけどやっぱり反復回数が多…

とりあえずあっためたらいいんでないかなという発想。風呂以外禁酒というのも一つの手だと思う。

今月は盗難自転車の職質強化月間だそうですよ。