2006-09-22 5km jog 昨日の夜長風呂して氷枕でよく冷やして、今朝走ってみたら結構よかった。1キロまではちょっと固いのはかまわんよね。結局最後ぐわーって飛ばしてトータルで24'10"。結構速い。