ミートソースのスパゲッティのおいしさの7割はソフリットのおかげだったのね。こないだ作りおき用にタマネギ二つとニンジン二本でソフリットを作って、昨日パスタに入れたんですけど超うまいんですよ。びっくり。次はセロリを入れなさい。あと、もっと火を通…

うえぇええ。ちょうしんどいっすよ。膝はどってことないんだけど、背筋／側筋がひどい。市原戦ではしゃいだ影響だろうなぁ。腰から背中、脇の辺りがだるい。走ってても重りがついてる感じ。あと、時々脳が揺れる感じがして気持ち悪い。フォームに気をつけた…