2004-08-30 ヒザいたい jog 積算20km弱でヒザ痛発生。いきなり飛ばし過ぎやね。だって楽しかってんもん。明日以降は痛みが取れるまで自粛、その後は6分ペース程度で筋肉つけよう。あと、ダウンをしっかり。