きつかったぁ。背筋とか上腕二頭筋とか（適当だけど）その辺が足りない。上半身がキープできないからへろへろしてきびしいきびしい。後半なんとか持ち直した。右膝と左足首にやっぱり違和感があるなぁ。筋肉つけて安定させんといかんね。上半身、下半身とも。

夕方に再チャレンジ。今度は頭も痛くないし体も動いて、普通に3キロクリア。仕事のこと考えるとペースがあがりがちなので注意。左足首もまだ少し痛いけどましになってきてる。右膝が一瞬ヤバいかな、と思ったけど平気だった。まー、その辺りで3キロ到達。明…

昨日さぼったので（おとついもか）、えいやーで走りにいったら頭いたくて1キロでひよった。明らかに昨日寝すぎ。

今日も走ってきたよ。つかもー、今日は役所2往復して精神的にも肉体的にも結構しんどかったわ。ほんで夕方30分くらい昼寝してフレッシュネスでちょっと本読んでビール飲んで、2chの実況で逆転シーンみて、ほんでから走ってきた。4キロ目いけそうだったけど自…

昨日からまた走り出しましたよ。すっかり涼しくなっていい感じ。でも運動不足で足が重い肩が重い体が重い。一歩一歩どしんどしんって感じ。まー、しばらく走らないとそういうのは治んないよね。ということで今朝も3km走ってきた。左足首がいたいけど何とかな…

はしったよ。その後シャワー浴びて会社来たらメガネ忘れてた。しょぼーん。昼にちょっと出て取りに帰ろう。 →とってきた。

そのまえに久しぶりに走った。へろへろになったけど5kmは走らないと負けた気がするので無理矢理走った。焦点は年間最多三日坊主記録の更新。

久しぶりに走った。昨日の晩は10時ぐらいに寝て、朝は6時過ぎに目が覚めた。

最後右足の裏が痛くなったけどそんなたいしたことない。っていうか、ほんとこの程度のスピードだと全然疲れない。汗はかくけど。

だんだん書くことがなくなってくるんよね。

やっとこ我慢してゆっくり走れるようになってきた。なので距離が伸びてきた。まー、体中にこびりついた脂肪をゆっくりゆっくり削っていく感じで。その後風呂。汗の出し方すら忘れててびっくりした。なんでこんなことまで忘れてたんだろう。なにがあったんだ…

今朝も走ったよ。緑道の方に行ってみたらしっかり咲いてた。筋肉系にきた。体全体にぎくしゃくしてるのはかわらず。

ということで走ったよ。全体に右半身がおかしいみたい。右足の付け根は最初っから痛いし、右腕の付け根も3kmあたりから痛くなった。どっちも走れない感じの痛みじゃなくて、なんかしこりが残ってる感じ。走ってほぐれればいいんだけど。

体調があまりに悪いので昨日のよると今朝と走ってみた。今晩も走ろう。なんか足の裏のむくみっぷりがすごいとか、太ももの脂肪がすごいとかいろいろ分かった。

あまりに体調が悪いので走ってみた。やっぱバランスが崩れてる。またしばらく走ろう。

アレしてきた。2年前の1区に続いて今回はアンカー。むちゃむちゃしんどかった。普段のジョギングは楽しいのに、駅伝は全然ちゃうなぁ。まー、楽しかったっちゅうことですが。

そんな訳で走ってきた。まず400mトラックを5周して距離センサーを調整したんだけど、なんかこれが微妙。長い距離走ればいいのかと思ったらそうでもなくて、いつも5min/kmで走ってるならそのペースできっちり走らないと意味がないみたい。なので、また合わせ…

久しぶりに早く起きれたので代々木公園に走りにいったよ。ついでだから10キロの記録を作っといたよ。いつまでたっても10キロにならなくて途中で飽きそうだったよ。いや、飽きた。でもがんばって走ったよ。ちゅうことでタイムは48'43"。nike+ipod的には全体で…

寝坊したけど起きて走った。今日は代々木公園に行ってみた。万博公園より広い感じだった。なんでだろ。

今日もjogった。去年と違って足に全然不安がないのがいいなぁ。肩に不安があるけど:p 1キロ到達って言われたところで、そうだ、よく考えたら周回走らんでもnike+ipodが勝手に距離測ってくれるんやからどこ行ってもええんやんか、って当たり前のことに気がつ…

そんな訳でnike+ipodで5キロワークアウト。スピードはどうでもいいのでのんびりのんびり、ちゃんと体を動かそう、って感じで。すっかり空気がからっと引き締まってて、冬jogの雰囲気。肩の動きを意識してたんだけど、運動量は少ないけどやっぱり反復回数が多…

やー、はしったはしった。うちの近所1キロコースを5周。やっぱりペースが上がると長く走らんといかん。しんどいよ。

ちゅうことでおとつい買ったnike+ipodですけど、あんまり面白かったんでこれでnikeにお金落とさないのも悪いなぁ、だし、新しい靴も欲しいし、なので、会社帰りにマルイのnike shop行って靴も買ってきちゃったよ。お店の人は靴を売るのに全然なれてない感じ…

買ってきたよ。走って帰ってきたよ。くつは買わなかった。適当に靴ひものあたりに引っ掛けて走ってみたらすぐ吹っ飛んでいったので、編み目のところから奥の方に押し込んでみた。違和感があったけど走れないほどじゃない感じだったので、走って帰ってきた。…

雨が続いたり落選したりでひっさしぶり。やっぱり久しぶりだと膝とか足首とか関節がつらいね。今日はあったかかったというか暑かったので結構楽だった。寒いとさらに関節がつらくなる。

東京マラソンの悲喜こもごもですけど、残念ながら答えは「ノー」であります。（現社の松田風、ってわかりにくいよ、っていうか倫政じゃなかったか？）

昨日の夜長風呂して氷枕でよく冷やして、今朝走ってみたら結構よかった。１キロまではちょっと固いのはかまわんよね。結局最後ぐわーって飛ばしてトータルで24'10"。結構速い。

帰り道。やっぱり固い。ふろふろ。長風呂しよう。

今日も走った。けどやっぱりなんか筋肉が固い。ちゃんとストレッチとかしないといかんなぁ。だんだん冷えてくるし。

ひっさしぶり。むちゃむちゃいい天気なのでせっかくだから走った。でも走るとまだ夏やね。蝉も鳴いてるし。暑さ寒さももうそろそろのはず。うまいこと言うもんやね。ちょっと走り方忘れてた。着地がまっすぐ入らなくて、外側で着地する感じになったり、あと…